ヒーリングサロン・アイランドジャムの癒しのブログ

みなさん、こんばんは！
黄金に光り輝く人生を歩んでいる
宮崎たかのりです！


すっかり秋という感じですね

瞑想するときに
蓮華座に座るのですが


ちなみに
蓮華座というのは
判りますかね？



左右組み替えても
均等になるのが股関節・骨盤が
偏り過ぎていない
ねじれすぎていない状態です


わたしは右足を先に組んで
左足を上にすると
右ひざが浮いてしまうんです


ここのところ
かなり改善されていますが
長年の積み重ねで
左右差が出てしまいました


長時間の瞑想を
する場合は蓮華座のほうが
楽ちんです


足首が柔らかいと
カラダ全体にも柔らかさは
拡がる気がします


ちょっとチャレンジするひとに
いい動画があったので見てみてください

3部作です







無理をしないで
徐々に始めてくださいネ


さとう式の撫でるのも
やりつつやってみると
無理せず出来ますよ


わたし自身も
つくづく骨盤まわりが
ねじれていると再認識
している次第です


過度なストレッチは筋肉を
痛めます


筋肉をゆるめながら
することが大事です


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